LOS FRUTOS SECOS
Los frutos secos son buenos para una buena dieta alimenticia para una persona que realiza esfuerzos intelectuales o físicos ya que requieren un alto rendimiento y una actividad intensa.
La mitad de su contenido son grasas saludables que ayudan a reducir el colesterol malo e incrementar el bueno.
Se aconseja que los menores de dos años no coman frutos secos para evitar riesgos de atragantamiento y de alergias.
Hay muchos frutos secos diferentes: nueces, almendras, cacahuetes, pistachos, anacardos, avellanas, castañas...
Además también existen otro tipo de frutos secos, los llamados frutas desecadas: ciruelas pasas, dátiles, higos secos, orejones, pasas.
MANUALIDAD
En épocas de lluvia, puedes pasar un rato en casa desarrollando tu creatividad elaborando unos collares o pulseras muy divertidas. Para ello vas a necesitar el siguiente material:
- Semillas varias como pipas de girasol o calabaza.
- Goma elástica.
- Punzón o aguja.
- Rotuladores.
La elaboración es muy sencilla:
- Practica sobre las semillas de calabaza secas un agujero con la aguja.
- Píntalas de los colores más divertidos o que más te gusten, alternándolos, para que formen un diseño bonito y original.
- Enhebra las semillas en un cordón elástico y ata los extremos. La longitud indicará si es un collar o una pulsera.
By: Laura Martínez
